公益中国人长沙讯(通讯员 戴洋 章萍)随着现代生活物质水平的提高，人们对健康养生也逐渐开始重视起来。但苦于没有一个正确的方法着手。为了提高人们对养生方面的正确认识，了解中医养生的奥秘。8月10日晚，湖南德行天下公益促进中心善德共修会邀请“儒一圣手”脏腑按摩法创始人、范仲淹第三十代子孙、范氏儒医第三十代传承人范长征老师，主讲中医养生公益课。
共修会主持人戴洋师兄为大家介绍德行天下
范老师围绕中医养生原则、饮食养生、合理膳食等方面，用通俗易懂的语言，理论结合实践，诠释了中医养生的正确理念，讲解了人体的五种状态，即健康状态、阳虚状态、阴虚状态、阴阳两虚、血气枯竭等五种特征体质的辩证，以及调理方法。
范老师强调养生之道在于“开源”与“节流”，通过正确睡眠、乾坤艾灸、脏腑按摩、食补药补等合理的方法来补充人的阳气，提高体质，达到阴阳平衡，身体健康。同时，还要减少“怨”、“恨”、"恼"、“怒”、“烦”等负面情绪，少食寒凉食物，少做剧烈运动，不熬夜等。特别在课堂互动环节中，范老师现场演示，帮助大家找准穴位，以“儒一圣手”脏腑按摩法正确揉腹，使大家身心愉悦，获益匪浅。
德行天下公益促进中心自从2012年成立以来，以传播中华传统文化、净化社会心灵为己任，立足各社区居民群众开展各种公益课程，其中善德共修会每周一次，课程内容包括国学经典、健康养生，家庭教育，身心灵成长等系列课程，目前已经举办了267期。受到大家一致好评，居民们纷纷表示希望类似的课程可以更多开展，让大家不仅可以领略传统文化的博大精深，还可以提高居民自我修养和健康意识。
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